Dormir bem não é apenas uma questão do conforto ou descanso, especialmente de modo a atletas e praticantes do exercícios físicos intensos. O sono desempenha um papel fundamental no desempenho esportivo, na recuperação muscular e pelo natural-manter-se global do indivíduo. Vamos explorar a relaçãeste entre a importância do sono e o desemp